Enquadramento Geral

Gestão do trabalho, tempo e stress

O que entendemos por Gestão do Tempo, e as suas dimensões;
Princípios da administração do tempo: Objetivo Priorização Controlo
Planeamento - Porquê Planear; Gerir Prioridades; Etapas do Planeamento; Plano de Ação.

Os ladrões de tempo

Análise da utilização do tempo;
Identificação dos principais "ladrões" do tempo, como ferramenta de gestão e organização das rotinas diárias.

Identificar desperdiçadores de tempo

Os economizadores de tempo

Objetivos, Funções e Tarefas

Definição de funções e atividades, para construir de forma estruturada agenda do dia;
Formulação de objetivos profissionais, para um maior rigor na caracterização das tarefas.

Medidas para melhorar o aproveitamento do tempo

Compreender o que é o Stress

O lado positivo e o lado negativo do stress: o bom e o mau stress;
Consequências físicas, psicológicas e organizacionais;
Identificar as fontes internas e externas de stresse: conhecer os seus "stressores" e os sinais de alerta;
Diagnosticar os seus níveis de stress;
Tomar consciência que não somos não passivos face ao stress.

A utilização do Correio Eletrónico

Plano de ação de melhoria

Encerramento e feedback da ação

Pensamento Crítico e Resolução Criativa de Problemas